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「爱波即时」如何做一个快乐的佛系年轻人?

「爱波即时」如何做一个快乐的佛系年轻人?

爱波即时,01

前段时间,一篇《第一批90后已经出家了》将“佛系”一词传播开来。

佛系作为一种文化现象,有看破红尘、按个人意愿生活的人生态度。

接着又衍生出“佛系追星”、“佛系恋人”,“佛系工作”等一系列词语。

这么多的佛系态度、佛系方式,那么真正佛系的人生态度到底是什么呢?

日本的佛教僧侣,有“东大名僧”美名的草薙龙瞬编著的《佛系:如何成为一个快乐的人》一书,就解答了这个问题。

作者运用“佛系”思考法,帮助我们解决烦恼,忘掉忧愁,成为一个真正快乐的人。

02

人生的所有烦恼都来源于“唯一的原因”。

一辈子很长,人生的每一天都会产生烦恼。

早晚高峰期坐地铁、公交时,我们会感叹:“好拥挤啊!”,这是心灵忧郁的反应;

当我们看到他人板着一张脸,心中总会有些不爽,这是心灵愤怒的反应;

在一些重要场合,我们总是不由自主地想:万一搞砸了怎么办?这是心灵不安和紧张的反应。

所以我们时常会感叹:人生总是艰难的。

当我们遇见各种各样的事情时,心灵总是会做出各种各样的反应。

因为这些日常生活中的焦躁沮丧、对未来的不安、生活中的压力和失败后的悔恨等情绪,烦恼便开始在我们心里慢慢生根。

因此大多数人的烦恼都来源于“心灵的反应”。

我们的心灵因为烦恼而动摇,这就是烦恼产生的“唯一原因”。

那么我们应该如何避免不必要的“心灵的反应”呢?

答案主要包括两部分:第一,正视心灵的反应;第二,进行合理的思考。

03

要避免不必要的“心灵的反应”,首先要做到“正确的理解”,尤其是保持审视内心这一习惯。

那么我们究竟要如何审视内心呢?有以下3种方法:

①语言确认。

例如在合不来的人面前感到紧张的时候,首先要确认“自己感到紧张”这件事。

此时闭上眼睛静静思考,内心就会恢复平静。

②意识到身体的感觉。

例如闭上双眼,在内心凝视自己的双手,同时将手抬高。

需要特别意识到“双手的存在”和“双手发生了移动”这两件事。

③进行分类。

将内心的状态进行分类并加以理解。

内心的状态基本上可以分为3类:被过度的欲望所驱使的状态;感到不满或不快的状态;想象、思考,构想某个事物的状态。

当你正视自己心灵的反应和动向时,躁动的心就能恢复平静。

通过“正确的理解”,人们就能找回心灵的自由。

04

进行合理的思考,合理的思考是指为了达成目的而进行的理性思考。

本书的目的在于教会大家如何避免“多余的反应”以及“减少烦恼”,有以下5种思考方式:

①不进行多余的判断。不管什么场合,都不要否定自我。

②不因为不满和压力等负面情绪而痛苦。

③不在意他人眼光,活出自我。

④改掉过于争强好胜、在意输赢的性格。

⑤在今后的人生中,遵从心的方向。

曾有一位僧尼,她放弃了富裕的家业和一位佣人私奔。

但不久后她的丈夫和两个孩子却遭遇事故,离她而去,她对人生感到绝望。

某天,她在小河边洗手,看着河水从高处流向低处,此时她的内心顿悟了。

当我们面对烦恼,首先要回想起正确的生活方式和正确的用心。

不要怨恨已经过去的事,不要怨恨他人,不要想像未来的事,不要自责。

当心有所归之时,我们只需要把一切交给时间即可。

充实快乐地过每一天,终将迎来人生的圆满。

05

合上这本书,回想作者的“佛系”思考法,突然想起很多往事。

人总是很容易在不同的人生阶段产生不同的烦恼。

当我们在生活中遇见各种各样的事情,产生孤独、失落、恐慌、不安与焦虑等心灵反应后,就应该正视它,然后进行合理的思考。

就像那位失去亲人的僧尼一样,把一切交给时间。

这将给我们的人生带来平静、满足和幸福。

最后,谨以此书《佛系:如何成为一个快乐的人》,推荐给所有担忧前途的大学生、工作苦闷的都市白领;

事业遭遇瓶颈的创业者、深陷家庭琐事的主妇,以及所有对生活感到焦虑的人。

作者:肖燕青,一个对很多事物都很感兴趣的女子。

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